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*** BONNE NUIT DANS UN PAYS FEERIQUE ***
Se faire du bien avec un peu de sophro...
Ecoutez la musique tout en lisant le texte ci-dessous
Musique maestro ...avec " La valse des goélands " au dessus de l'infini des océans. J'imagine la valse des elfes sur la falaise, au dessus des sources, des rivières, des torrents...Ecoutez leurs froissements d'ailes à peine perceptibles.
Ce moment de libération salvatrice qui n'appartient qu'à sois-même. Les yeux fermés je me laisse bercer par cette plénitude. Je suis en paix intérieure avec moi même, en communion avec cette douce mélodie qui coule sur moi avec douceur, légèreté qui m'emporte en lévitation dans les airs comme si j'avais des ailes.
Tout en prenant de profondes inspirations et expirations, je deviens ce corps céleste détaché de tout lien.
Ainsi, je fais le vide dans ma tête. Je me libère peu à peu de toutes ces tenssions: détente du cou, des épaules, du dos, du buste, du bassin, des jambes, , des pieds ...Mon corps se détend de la racine des cheveux jusqu'au bout des orteils. Mon corps devient lourd s'enfonce dans la ouate nuageuse, la traverse puis plane poussé par une brise légère, chaude, aux parfums floraux tel une plume qui volette et navigue dans l'air, puis se pose sur le dos d'un oiseau ou l'aile d'un ange.
Je suis bien et en totale harmonie à l'écoute de mes sens...
Une bonne nuit de sommeil exige:
* De se détendre avant d'aller se coucher: libérer son esprit de toutes les contraintes de la journée, des tracas, des soucis (de toutes agressions qui stressent, angoisses...)
* D'éviter de pratiquer des activités sportives tard en soirée: Danses, gymnastique volontaire ou autre entraînement sportif. Pas toujours évident à planifier par rapport aux heures à laquelle nous quittons le lieu de travail.
* D'absorber des boissons excitantes à partir du milieu de l'après-midi: thé, café, menthe ...
* D'aller se coucher dés que le corps le réclame: jambes qui flanchent, yeux qui piquent, étourdissements, impressions de ne plus pouvoir avancer (dépend de son chacun, de nos réactions à la fatigue qui se fait sentir).
- Favoriser la détente du corps et de l'esprit par un rituel du coucher différent de chacun de nous: Prendre un bain, se masser,Lire un bon livre,écouter de la musique calme....Prendre une heure de détente rien qu'à soi, être à l'écoute des tenssions de notre corps et de notre esprit.
Faire de chacune de nos nuits une nuit féerique peut être à la portée de tous.
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Commentaires
BONJOUR
MERCI DE TA VISITE
JE TE SOUHAITE UN
Mon blog est ouvert à tout le monde
Reviens quand tu veux ; tu seras la bienvenue
A plus
J'ai eu un problème de connection avec mon Internet , mais il a été résolu lundi matin . Merci pour ta visite et de quelle région du Sud ouest es tu ? si tu veux bien me le dire . J'ai visité Albi - Rocamadour , Cordes sur ciel , Toulouse , Roque Gageac , Cahors . J'ai visité la France à cinq reprise . Je n'ai pas fait la Côte Atlantique . Un jour prochain peut être . D'une Québécoise qui te souhaite une Bonne Journée ( hi hi )
7chtinordVendredi 25 Mai 2012 à 21:59que de culture sur ce blog et aussi l amour de l ecriture et de la plume très bien j aime bien
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salut
merci de ta visite
très beau texte
bisouxx
MARCELLE